初夏养生怎么做(初夏养生之道：如何科学调节饮食和作息？)

在夏季，由于高温的影响，人们往往精神不振。为此，我们可以通过调节作息来帮助身体恢复活力。比如，适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，提高人体免疫力和耐热能力，但要避免高温时段的户外运动。此外，还要保持足够的睡眠，规律作息，不熬夜，避免过度劳累和精神紧张等。总结：饮食养生