亚健康怎么测试(如何测试自己是否处于亚健康状态？)

睡眠质量是保持健康的重要因素之一。每晚应保证7~8小时的优质睡眠，如果出现失眠等情况，需要采取措施保证睡眠。BMI（BodyMassIndex）——身体质量指数跑步等。