如何改掉洁癖症(如何克服洁癖？小心成为神经质 AI智能百科)

减少过度清洁：洁癖者需要减少过度清洁和消毒的行为，逐渐放松对细节的关注，让自己更好地适应寻常生活。逐渐暴露自己：洁癖者需要逐渐暴露自己于一些容易引发恐惧和焦虑的环境中，以此逐渐适应和克服恐惧感。寻找支持：洁癖者需要寻找支持和理解的人，如家人、朋友和心理医生。他们可以提供情感支持和建议，帮助洁癖者减轻