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拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，进而减少受伤可能性运动后的低强度拉伸运动，能刺激肌肉伸缩，这样能帮助乳酸更快的代谢出体外3 提高身体灵活性，柔韧性，使动作更优美拉伸可以增强肌肉弹性。

性行为指的是旨在满足性欲和获得性快感而出现的动作和活动包括性交手淫接吻拥抱和接受各种外部性刺激形成的性行为最狭义的性行为专指性交更广的概念则泛指和性活动有关的行为，包括准备性象征性及和性有联系的。

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舞蹈热身的重要性 舞蹈是以身体为语言以有节奏的动作为主要表现手段的一种艺术形式舞蹈中经常需要做出跳跃旋转拉伸翻腾等高难度的动作，是一项需要全身协调，对韧带肌肉关节要求比较高的一项运动热身的准备是身体。

性行为Sex behavior生物学基本术语，指同性或异性间旨在满足性欲和获得性快感而出现的动作和活动性交广义指两个雌雄异体的动物之间的生殖器的交配，透过生殖器的接触交媾而达到繁衍目的之行为动物异性性交主要为了。