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拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，进而减少受伤可能性运动后的低强度拉伸运动，能刺激肌肉伸缩，这样能帮助乳酸更快的代谢出体外3提高身体灵活性，柔韧性，使动作更优美拉伸可以增强肌肉弹性。性行为指的是旨在满足性欲和获得性快感而出现的动作和活动包括性交手淫接吻拥抱和接受各种外部性刺激形